Virginie Fouque, 51 ans.

Éducateur sportif diplômée d’État 
Brevet d’État Métiers de la Forme - Coach sportif personnel
24 ans d'enseignement dans les activités physiques et sportives
16 ans d'enseignement en Pilates Classique au Tapis (Mat)

 

Certifiée Méthode Pilates Matwork Niveau III - www.setstudio.fr

 

La méthode Pilates

​

Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur et c’est ce qui le rend efficace.

​

Il nous faut commencer par renforcer les muscles de ce qu’on appelle « centre », « powerhouse ».

​

Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et de conserver le tronc dans la position optimale, tandis que les muscles du mouvement font leur travail.

​

Aucun groupe musculaire n’est développé au détriment du groupe opposé.

 

Ce développement harmonieux favorise symétrie et équilibre, tout en réduisant la pression sur les articulations.

 

Chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble. Cette approche demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements.

​

La pratique systématique du Pilates associée à une respiration spécifique destinée à augmenter le bénéfice des exercices vous apportera force et souplesse.

​

"Quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés"

                                                                                                                        Joseph Pilates

​